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ज्यादा अंडा खाने वाले हो जाएं सावधान, वरना जा सकती है आपकी जान

लाइफस्टाइल: ज्यादातर प्रोटीन सोर्स डाइट के लिए डॉक्टर्स हमें अंडे खाने की सलाह देते हैं. अंडों में काफी मात्रा में प्रोटीन होती है, इसलिए वजन बढ़ाने के लिए जिम में भी अंडा खाने को बोला जाता है. अंडा खाना सेहत के लिए तो जरूरी है ही साथ ही साथ इसके इस्तेमाल से कई तरह के फायदे और नुकसान भी होते हैं.


1 अंडे में लगभग 13 ग्राम प्रोटीन की मात्रा होती है. अंडे को लेकर अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन जर्नल में एक स्टडी छपी है. इस रिसर्च के मुताबिक, अगर रोजाना दो से ज्यादा अंडे खाए, तो ह्रदय रोग से संबंधित बीमारियां होने की संभावना रहती है.



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अमेरिका की मैसाचुसेट्स लोवेल यूनिवर्सिटी की प्रोफेसर कैथरीन टकर ने इस बात कि जानकारी दी कि इस ये रिसर्च पिछले 31 सालों से हो रहा है, जिसमें  30,000 लोगों के खानपान की आदतों, रहने के तरीके और सेहत पर विशेष ध्यान दिया जा रहा है. इस रिसर्च में पता चला है कि रोजाना दो से अधिक अंडा खाने से अंडे में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल कई बीमारियों का कारण बनता है.


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इस स्टडी के बारे में अमेरिका के कृषि डिपार्टमेंट के एक अधिकारी ने जानकारी दी कि एक बड़े साइज के अंडे में लगभग 200 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है. यदि व्यक्ति रोजाना करीब 300 mg कोलेस्ट्रॉल से ज्यादा का खाता है, तो इससे व्यक्ति को दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ता है. यह संभावना 17 फीसदी अधिक होती है. इसके साथ ही 18 फीसदी मौत का कारण भी बन सकता है.


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