आज के तनाव भरे जीवन में लोग सही से नींद नहीं ले पाते. बिना नींद लिए आप लगातार काम करते रहते हैं. लेकिन सावधान हो जाइए. अगर आप आठ घंटे से कम नींद ले रहे हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत नुकसानदेह है.
एक शोध के मुताबिक, आठ घंटे से कम सोने से अवसाद यानी डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. इसके साथ-साथ नियमित तौर पर नींद में बाधा पड़ने से नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाने में मुश्किल हो सकती है.
शोधकर्ताओं ने कहा कि अपर्याप्त नींद लेने से व्यक्ति के आसपास के नकारात्मक विचार उसके जीवन में दखल देते रहते हैं. इस शोध का प्रकाशन जर्नल साइंसडायरेक्ट में किया गया है. इसमें लोगों की नींद लेने की अवधि के साथ नकारात्मक विचारों का मूल्यांकन किया गया है.
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कम नींद लेने की वजह से लोगों के दिमाग में कुछ विचार अटक जाते हैं और उनके बढ़े हुए नकारात्मक विचार उनके लिए नकारात्मक उत्प्रेरकों से अलग होने को मुश्किल बना देते हैं. ऐसा माना जाता है ये नकारात्मक विचार लोगों में कई तरह के मनोवैज्ञानिक विकार, जैसे अवसाद व व्यग्रता (डिप्रेशन एवं एंग्जाइटी) पैदा करते हैं.
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